Простые правила гигиены – залог вашего здоровья!
Соблюдение гигиены рук – это важный аспект поддержания здоровья и предотвращения распространения инфекций. Руки являются основным средством передачи различных микроорганизмов, включая бактерии, вирусы и грибки. Когда мы касаемся предметов, поверхностей или других людей, микробы попадают на наши руки. При касании грязными руками глаз, носа и рта микробы могут проникнуть в организм и вызвать болезнь.
Регулярное мытье рук с мылом помогает удалить микроорганизмы и снизить риск заражения как для нас самих, так и для окружающих.
Соблюдение гигиены рук играет ключевую роль в предотвращении распространения таких заболеваний, как грипп, COVID-19, кишечные инфекции и другие инфекционные болезни.
Несколько интересных фактов о мытье рук, чтобы вы смогли понять, почему правильная гигиена рук так важна.
- 80% инфекционных заболеваний передаются именно через прикосновение рук.
Прикосновение к пище грязными руками может привести к заражению такими инфекциями как сальмонелла, кишечная палочка, стафилококковая инфекция и диарея.
Прикасаясь к лицу грязными руками, можно заразиться также такими заболеваниями как ОРВИ или грипп.
- Особенно важно мыть руки перед приготовлением пищи и после посещения туалета.
Каждый раз, когда мы смываем туалет с открытой крышкой, мелкий туман, содержащий бактерии, такие как кишечная палочка и стафилококк, распространяется на площади до 6 квадратных метров. 90% поверхности вокруг унитазов в общественных туалетах покрыта такими бактериями.
- Рекомендуемое время мытья рук составляет минимум 30 секунд
В течение каждых 15 секунд, потраченных на мытье рук, с них удаляется в 10 раз больше бактерий.
Большинство бактерий на руках находиться на кончиках пальцев и под ногтями. Большинство людей моют только ладони и пропускают все остальное.
Больше всего бактерий – на доминирующей руке. Но праворукие люди как-раз более тщательно моют левую руку, и наоборот.
- Влажные руки в 1000 раз чаще распространяют бактерии, чем сухие руки.
Однако, как показали исследования, только 20% людей высушивают руки после мытья.
Повторно используемые полотенца из ткани содержат миллионы бактерий. Самые гигиенические средства для сушки рук – одноразовые бумажные полотенца.
Чтобы обезопасить себя от микробов и вирусов, необходимо мыть руки:
- после прихода с улицы;
- перед приготовлением и приемом пищи;
- после прикосновения к сырому мясу и рыбе;
- после посещения туалета;
- после чихания или очищения носа;
- после посещения общественного места, особенно после поезда и общественного транспорта;
- после контакта с предметами, являющимися потенциальными переносчиками инфекций, прежде всего денежными купюрами;
- после ухода за больным человеком, после смены подгузника;
- после уборки помещения;
- после общения с животными, в том числе домашними;
- перед сном;
- в других случаях, когда руки загрязнены и их мытье обязательно.
Последовательность процедуры мытья рук.
- Намочите руки.
- Выдавите мыло или используйте кусковое, чтобы намылить руки. Антибактериальное мыло использовать не стоит: эффективность его не выше обычного, при этом, возможно, оно способствует появлению устойчивых к антибиотикам бактерий.
- Вспеньте мыло, потерев ладони друг о друга. Пена должна покрывать всю поверхность кисти и запястья.
- Потрите тыльную сторону каждой ладони и между пальцами.
- Потрите между пальцами, сложив ладони.
- Сложите руки в замок и поводите ими так, чтобы потереть пальцы.
- Потрите большие пальцы. Обхватите большой палец левой руки правой ладонью и потрите его вращательным движением, затем поменяйте руки.
- Потрите кончики пальцев о вторую ладонь.
- Смойте мыло.
- Хорошо вытрите руки полотенцем, желательно одноразовым (бактерии цепляются гораздо активнее именно к влажной коже, а не к сухой).
Что делать, если руки грязные, но нет возможности помыть их с мылом?
- Помыть руки просто водой. Это не очень эффективно, но во всяком случае лучше, чем не мыть совсем. Кстати, сама вода должна быть теплой: +25-40 градусов. Холодная вода хуже справляется с бактериями, а горячая способна иссушить кожу.
- Очистить руки при помощи влажных салфеток, в том числе и с бактерицидным эффектом.
- Воспользоваться антисептическим гелем (санитайзером) для рук. Техника примерно такая же, как и в случае с мылом и водой (тереть руки нужно до тех пор, пока они не станут сухими). Обратите внимание на то, чтобы в антисептическом геле было не меньше 60% спирта. Продолжительность процедуры 20-30 секунд.
Важно! Под кольцами, браслетами, часами обитают миллионы бактерий. Прежде, чем начать мыть руки, снимите их!
Мойте руки!
Чистые руки сохранят здоровье и спасут жизнь!
Помните, что чистые руки – залог здоровья Вас и Ваших близких!
В случае возникновения нештатной ситуации санитарно-эпидемиологического характера для получения консультации и защиты своих прав вы можете обратиться в Единый консультационный центр Роспотребнадзора 8 800 555 49 43.
# санпросвет
Информация подготовлена по материалам: https://cgon.rospotrebnadzor.ru/
